co jeść

Ty od końca to ja od początku :-) Dziękuję za kolejne wskazówki, tyle ich już daliście że na prawdę... Co do tych produktów których nie można jeść to na jednej stronie produkt X śmiało możesz wcinać a na drugiej piszą że produkt X absolutnie nie i w końcu nie wiadomo. O glutenie też się oczytałem i tak na prawdę to nic nie można jeść :-) Dawno [...]

[...] Opiera się na założeniu, że mięso i tłuszcze to najwartościowsze pokarmy. Jeśli nie miesza się ich z innymi pokarmami, zapobiegną wielu chorobom, również otyłości. Co jeść: Dużo masła, smalcu, mięsa i jego przetworów, ryb, żółtek jaj, serów. Zalecane jest dużo potraw smażonych i panierowanych. Czego nie jeść: Warzyw owoców, słodyczy, [...]

czyli mam rozumiec, ze jesli zjem posilek skladajacy sie z 150g ww/ 60bialka i 50tluszczy to zadziala tak samo na metabolizm jak posilek z 80ww,30b i 25tl?? hmmm... ///Dla organizmu duzo lepszym rozwiazaniem jest dostarczanie w sposob ciagly pozywienia niz 'glodzenia' go... Skoro wg ciebie mniejsza ilosc posilkow spowalnia metabolizm co jest [...]

Bzyku to powoli jest co jesc ;-)

No to będzie teraz co jeść %-) :D

Ach ta miska :-)) poczekaj jak wejde na mase, jest tyle pomyslow ze bedzie co jesc %-)

Witam to moj ostani art z cyklu pomocy dla forumowiczow, dzis zaiemy sie "schuarkami" ktorzy chca zbudowac mase miesniowa ,po artach o ukladaniu diety dla kobiet ,diety redukcyjnej low-carb i masowej low-carb ,czas najwyzszy zajac sie wami panowie(sa jakies panie?? ) chcacymi zdobyc dodatkowe kilogramy miesni(jak i tluszczu niestety) [...]

A ja nie przestrzegam az tak konkretnie diety ale wiem co jesc licze zapotrzebowanie mozna powiedziec ze mam diete w 80 procentach sam sobie gotuje tylko do szkoly mowie mamie co ma mi przygotowac do jedzenia i wcale nie musialem nikogo do tego przyzwyczajac do odzywek tak samo dziwie sie osobom ktore maja problemy z rodzicami w sprawie odzywek i [...]

1) Dobra diete, po pierwsze chce spalic zbedny tluszcz, przybrac na wadze (przyrost miesni). Napiszcze prosze przykladowa diete, czego jesc wiecej, czego mniej, a czego w ogole nie ruszac. Chcialbym tez wiedziec jak rozkladac posilki, czy jesc 3 razy dziennie z przekaskami, czy 5. Kiedy jesc wecej, kiedy mniej. Wracajac do przekasek to co to moze [...]

rotfl14 dzieki podoba mi sie to widze ze z glowa napisane lecz jak bys mogl mi napisac taki trening na caly tydzien co robic w poszczegolne dni bo troche zamota i nie wiem czy ciagle tak samo intennsywnie i czy robic jakies dni wolne od cwiczen? a takze jakas taka prosta dietke na mase do tego takze co jesc w poszczegolne dni ?? Pozdrawiam

Witam Gram w piłke nozna juz od dluzszego czasu i chcial bym wreszcie zajac sie tym na powaznie i potrzebuje dobrej diety. Szkopuł w tym ze nigdy sie tym nie interesowalem i nie mam zielonego pojecia co jesc i kiedy. Czytałem zamieszczane tutaj posty, ale nie wiem jak sobie ustalic diete i co mam jesc i jak to wszystko wyliczc. Dla tego jak [...]

[...] jak będzie. Ostatnio czuję się tym za bardzo zmęczona. Na dodatek ciocia (jest na misji) opowiadała mi jak straszne warunki są w innych krajach, że dzieci nie mają co jeść. Zrobiło mi się głupio, że ciągle wydziwiam z jedzeniem. Nie chcę, żeby to wyglądało jak tłumaczenie, bo niby jak pomagam tym dzieciom jedząc to na co mam ochotę, ale [...]

no teraz to sporo facetów to już nie mozna nazwać facetami xd śmieszny gostek:) nie mogę odpalić dzienników.sfd.pl:/ a diete przydałoby się zoabczyć bo nie wiem co jeść:/ --- ku*wa dalej nie działa, a ja nie wiem co jeść:/ ======== Trening(roztrenowanie) WL 5x 36kg 5x 46kg 5x 56kg ZZzzzzzzzzzZZZZZzz Box SQ 3x 51kg 3x 58kg 3x 67kg dobrze że będzie [...]

Witam Koniu Jestem świeżyna w tym dziale i mam pytanie do eksperta. Otóż zacząłem brać Venom 3.0 (2x1)+ Trec L-karnityna (4x1) i zamiast jednego posiłku staram sie jeść białko serwatkowe, wczesniej brałem Lipo 6. Pracuje nad zrzuceniem "opony" - 3 razy w tygodniu mam bardzo intensywne treningi bokserskie (60 minut potu i krwi w bluzie [...]

[...] węgle jedynie z warzyw, a w pozostałe dni w które kręce aero lub interwały?? Robię je wieczorem, więc po posiłek tłuszczowo-białkowy jest jak najbardziej możliwy, ale co jeść przed? Węgle dać czy nie? No i jak by mógł wyglądać taki przykładowy rozkład dla DT, w tej chwili codziennie miałem ok 2,1g białka, 1g tłuszczu i 2g węgli na kmc, [...]

co jeść co robić żeby mięśnie sie regenerowały ??

[...] mniej ważna niż jakość - mimo wszystko - jest ilość spożywanych pokarmów. Przy prowadzeniu życia towarzyskiego sztuka utrzymywania zdrowia polega nie tyle na problemie co jeść, lecz ile się je i pije. Ja sam nie przestrzegam ustalonych por posiłków, jem gdy odczuwam głód i tak niewiele, że nie ma to szkodliwego wpływu na organizm, nawet jeśli [...]

Zastanawiam się nad jakąś dietą do tego... Jestem nowicjuszem w dietach. Słyszałem, że redukcyjna bedzie dobra... ale co to jest dieta redukcyjna? :D Czego nie jeść a co jeść?

Czy w wieku 17 lat jesli chcialbym zrobic najwyzej 3 cykle na sterydach takich jak winko, deca i meta to bede mial jakies ogromne skutki uboczne? Cwicze juz okolo 2 lat, wiem juz jak cwiczyc co jesc itd. itp. Prosze o porade bo sam juz nie wiem. P.S. Cykle sa dobrze złozone i obmyslone.

wiecie co chce sobie przytyć 0,5kg tłuszu no ostatecznie 400g heh nieżartuje chce zobaczyć jak to będzie wyglądać ma ktoś jakiś pomysł jak i co jeść?? break dance forever!!